휘성다이어트방법질문이요ㅠㅠ
덕이
2023.04.01
제가 5월달부터 휘성이했던 다이어트 방법으로
다이어트를 할려고하는데요 정확한 방법을몰라서요
일단 식단은 닭가슴살2조각(살은것)과샐러드(드레싱없이)
먹을려하는데요 식단이좀부족한것같아요
식단을여기서쫌더보충해주세요ㅠㅠ
그리고운동은전력질주2분걷기1분씩총30분,빠르게걷기30분하고
웨이트는 팔굽혀펴기15회씩3세트 윗몸일으키기15회씩3세트
를할려고하는데요 이정도도괜찬겠죠?
하지만지금걱정되는겄이
영양소를골고루섭취할수있을겄인가못할껏인가인데
ㅠㅠ 영양제이런거말고
과일이나여러먹는것,식중에서 영양소를골고루체우면서
살도뺄수있는식단을짜주시면감사하겠습니다ㅠㅠ
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