운동은 식전 ? 식후? 언제가 좋은가요
이송이
2023.04.01
운동을 하려니 날이 너무 춥네요 ㅎㅎ
아침 식전에 운동을 하고 있는데 이게 좋은방법인지 궁금하네요~
병원에서 처방한 약을 먹은지는 2주 넘어가구요약먹을동안 밥을 제대로 안 먹으면
저혈당 올수도 있다 뭐 이런걸 본지라 공복에 운동을 해도 되는지 궁금해서요
매번 잰건 아니고 운동 후 당 측정해봣는데 오히려 수치가 상승하더라구요
-
풋내
저는 식전엔 기운이없고 저혈당우려도되서 항상 식후한시간후에합니다
식후혈당도 잡을수있고 식전운동보다는 더 유리한것같습니다~ -
헛소동
아침에 운동하려니 식후에 하는게 힘드네요~ 당분간은 집밖에서 하지 말고 집안에서 해야겠네요
답변 감사합니다 꾸벅 -
날위해
공복상태에서 운동을 하게되면...저혈당위험이 높습니다...
식후30분정도부터...운동하시는걸 추천합니다.. -
매미꽃
운동후 바로 혈당을 재진 않으셨나요ㅎㅎ?운동 하고 바로 재실경우 혈당이 더높게 나오는 경우가 있어요~
5분에서 10분정도 충분히 쉬시고 혈당재는게 맞아요!
약 드시는분은 식후에 하는게 더 나을것같아요
말씀대로 저혈당우려가 있기때문에 ㅎㅎ..
약을 복용안하시면 자기체질에 맞게 선택하심되는데
식전에 운동하고약먹고 이러면 약이 혈당을내려주니까~~..힘내세용 ^^!
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