런닝머신 적당한 운동시간???? 알려주세여
다스리
2023.04.01
제가 새로 다른 헬스장에서 등록을 햇어여
전 엣날부터 런닝머신 1시간 했거든여
그래서 어김없이 1시간 했구여
근데 코치가 좀 놀래더라구여~
대단하다고 어케 1시간을 하냐믄서..
다하구 나니깐 런닝머신 넘 오래하면 살은 빠지는데
후에 피가 하체로 가서 하체비만이 올수있다고 하더라구여
전 헬스다니면서 그런소린 첨 듣거든여..
님들 헬스 코치님들도 저런말씀 하시던가여??
근데 다른 분들도 저처럼 오래 하진 않더라구여
근데 이코치 좀 젊은데 옆에와서 알려준다면서 몸을 넘 밀착시켜서 민망했어여 ㅋㅋ
속으로 이새끼 머야 햇다는 ..
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빛초롱
왜 20분 이상 하지 말라지?? 살빼려면 20분 이상 해야하는건데.....뭐 너무 무리하게 하면 피로가 쌓이니깐 문제겠지만요..^^ 1시간 이상 하는정도가 아니라면 크게 문제 없을것 같은데요. ^^;
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은솜
우리코치도 20분 이상하지말라던데 살뺄꺼면..
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카프리콘
한시간할꺼면 30분만하세요..그전에 30분은 웨이트하시구요..
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덕이
저희 트레이너는 20분 이상 절대 하지 말래요...20분 이상하면 자기가 와서 체크하겠다나? 암튼 넘 오래하는건 안좋은가 봐요...
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초코맛사탕
유산소운동을 시작하면 운동시작후 15분정도가 되야 지방을 에너지로 사용한다고하네요~ 그래서 20분~30분가량 해주시는것이 좋데요.
너무오래하는건 에너지가 다 소모되기때문에 당연히 좋지않죠 모든지 넘치면
화를 일이킨답니다. 쉼없이30분정도 하세요..음 코치 캬캬
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