수다닷컴

물많이마셔야되고 저염식해야되요. 단백질위주의식단하시고...저는닭가슴살 파우더랑 바나나반개 저지방우유 아몬드4개정도갈아서 식사대신마셔요.
정체기일수잇으니 넘 몸무게만체크하지말고 허리를줄자로재는걸로 대신해보심이....

운동 거의 안하시는 분에게는 그정도 운동이면 살 쭉쭉 빠진다고 생각하시겠지만, 그러면 우리나라 할머니는 다 마른체형이어야 합니다. 그정도는 할머니들도 매일아침 하는양이거든요 ㅡㅡ 계산해 보시면 감자튀김 1통 분량도 안했다는것을 깨닫게 되실것이구요, 그러므로 운동으로 내 살이 빠질것이라고 생각한 그 발상이 문제, 그리고 아침 굶고, 점심도 비슷하게 굶고, 저녁은 내 맘대로 먹고, 여기서 계획대로 했다는 부분. 살이 빠질만한 칼로리 섭취가 이루어 졌을까요?

아침 점심 적당히 한식 챙겨드시구 저녁에 소식하시는게 어떨까요
너무 적게 먹으면 우리 몸은 방어태세에 들어갑니당..
먹는 족족 체지방으로 쌓는거죠 언제 또 굶을지 모르는 일이니까요..

요점은 우리가 다이어트 한다는걸 몸이 인식하지 못하게 해야된다.. 라고 어느 프로그램에서 말하더군요 ^_^