수다닷컴

홍영선 볶은곡식 검색해 보세요.

쌈채소와 김만으로도 썩 괜찮아요. ^^
밥은 한 번에 어느정도 만들어서 냉동시켰다가 데워먹어도 되구요. (햇반처럼)

과일과 견과류는 같이 섞어먹지 마세요
지방 성분 때문에 과일이 소화가 안되요

견과류(땅콩 호두 잣등)는 보충으로와 과일(제철과일)은 필수입니다

현미밥은 기본으로 무조건 꼭 드셔야 하구요
반찬은 최소한 간소하게 드세요

김치, 잎채소, 김 같은거 잔뜩 쟁여놓고 밥 때마다 꺼내 드신다던가
두부를 간단하게 부치거나, 그것도 귀찮으면 생두부만 간장에 찍어 드세요

식사 전후로 과일이랑 견과류 (땅콩 호두 잣) 같은거 드셔도 되구요

요리를 하는 시간이 아깝다면 현미밥을 드세요.
현미밥에 김치 하나만 먹어도 건강은 염려 안해도 됩니다.
화장실 문제도 해결 되구요.

오래 앉아 있으면 아무래도 소화가 잘 안되지요.
이렇게 해보세요.
현미를 싯어서 전기밥솥에 넣고 물은 2배정도 붓구요
보온기능으로 그냥 놔두면 9시간쯤 되면 밥이 됩니다.

맛은 하나도 없지만 소화도 잘되고 건강에는 좋습니다.
공부하는 동안에는 좋은 방법이 되리라 생각합니다.