운동의 강도??
가루
수술한지 3개월 되었고...방사선 끝난지 한달.
매일은 아니지만 동네 산책로 50여분 빠르게 걷기했어요.
동네 친구가 태보를 같이하자고 해서 오늘 구경삼아
다녀왔네요. 스트레칭..줄넘기...땀은 많이 나더라구요.
줄넘기 할때 가슴이 흔들(?)려서 살짝 긴장.
유산소랑 근력운동이랑 같이해서 좋긴한데 강도가 문제네요.
오늘은 첫날이라서 제 체력이 되는데까지만 했어요.
전 감시림프절이랑 곽청술은 하지않아서 팔쓰는데는
자유로워요.
다른분들은 어떤 운동 주로 하시나요?
-
조롱목
전 낼 항암 2차 들어갑니다. 수술은 9월초에 했구요~
매일 1시간 이상 운동(에어로빅) 합니다~
수술전엔 3시간이상 수업을~
몸 피곤하면 백혈구 수치 이상있을까요?
머리카락만 아니면 지금도 수업을 할 수 있을것 같은데~ -
그댸와나
지금 계절에 체력이 떨어진다는 말씀이시져 추워져서, 더 열심히 관리하고 조심해야겠네요
-
미나래
오히려 지금부터가 체력이 급격히 떨어지는 시기입니다~~
운동은 체력에30%만 쓰셔야 한다구여
강도있는 운동이 좋지만 체력이 이겨낼수있는정도만 하세요
이시기가 지나면 입맛도 넘 없어지고 힘이 많이 드네요~~~ -
눈솔
전 등산이 좋더라구요.
수영 , 요가 다 했었는데 저에겐 등산이 최고 던데....
1주일에 3번은 갈려구 노력합니다. -
지지않는
저는 오전에는 매일등산해요
3시간정도 몸도가볍고 적당히 땀도흘ㅇ려주니조아요
가끔 꼬리긴놈도 만ㅇ나무섭지만
그래도 건강해지려구 꾹참고댕겨요 -
세라
걷기해요 한시간정도^^근데 요즘은 그마저도 힘들어 집에 런닝머신들였어요 이주정도 됐는데 두번했어요 ㅠㅠ
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