고수님들 스쿼트에 대해서 질문좀 합니다
곰탱이
제가 스쿼트에 중요성을 이제 알아서 시작하려거합니다
아무리운동해도 몸이 안많들어지고 해서 트레이너한테 물어봤더니 하체를 전혀 안하면 몸 만들수가없다고 하네요ㅜㅜ
그래서 궁금하게 있어서 질문드리는데 제 몸뚱이가 좀 병x이라 대변 누는 자세가 안됩니다ㅠㅠ
이런분들 몇분있으실겁니다
그래서 질문드리는건데 발뒤꿈치가 뜨는사람은 받침대?를이용해서 규정잡고 하면 그닥 효과가 없을까요?
몇몇분들은 받침대두고 하는사람도 몇분있더라고요
그런데 트레이너가 그렇게하면 전혀 도움이 안될거라고 합니다
그래서 어떻게든 받침대안두고 해볼려고하는데 전혀 균형이 안잡혀요ㅠㅠ
받침대를 두고하면 균형은 잡히는거 같은데 정확한자세를 아직경험하지못해서 효과가 있는지 없는지 잘모르겠고요
고수님들은 무족건 받침대없이하는지 궁금합니다
-
소심한여자
전 정말 유연성이라곤 찾을수 없는 사람중에한명인데요
처음 시작했을때...2달정도 나무 판때기 깔고 배웠거든요....그렇다고 운동 안된다고하는건..
솔직이 별로 믿음이 안가는 대답인거같아요...운동 됩니다 충분이...
지금은 운동 15년정도 하다보니 말할것도없이 판없이도 충분이 하구요...
다니는 헬스장이 스미스머신으로뿐이 스쿼트를 못해서..잘안하는편인데...
스쿼트를 가장 좋다생각하는 사람중에한명이네요^^하시다 보면 자세 잡일겁니다,
초조해 하지마시구 -
죄암죄암
주로 원판 낮은걸 양쪽뒷굼치에밟고합니다 대략3센치정도높이 그렇게하다보면 자세나옵니다 제게운동배우러오는분들중에도 남녀 공히 그런분들 열명에한명은 있습니다 아무리자세안나와도 한달안에는 전부 교정되고 혼자 잘하게됩니다 저도 30여년전에 스쿼트 처음할때 몇번은 그랬던기억이있네요 비정상아닙니다 ^^ 웨이트도사 네피림 ^^
-
이뻐
감사합니다 열심히할게요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |