코어운동 주로 어케 하시나요
나슬
2023.04.01
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거북이
오 감사합니다ㅎ
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가장
플랭크할때 다리를 벤치위에 올리고 해보세요. 그럼 난이도가 높아집니다. 사이드도 마찬가지.
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날개
감사합니다ㅎ
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피어나
개인적으론 코어는 프리웨이트운동 스쿼트나 데드 등받이없이 어깨운동
등등으로 운동이 된다고생각해요
따로 투자하고싶으시다면 백익스텐션.행잉레그레이즈.v싯업등 복근이나 기립근 복사근 운동정도가있겠네요
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