질문있어요~ㅠㅠ 상담꼭부탁드려요~
보슬
2023.04.01
저는 166에 58kg이구요 52까지빼고 싶습니다..보통 얼마나 걸릴까요?
제가 3일전부터 이소라 다이어트체조를 시작했는데요~ 물론 유산소 운동이랑 겸해서요~
런닝머신은 꾸준히 해 왔었구...무산소 운동을 해 볼려고 이소라 비디오를 하기 시작했어요
물론 소식하고 있구요..근게 오늘 체중을 제보니 500g 이 늘어있는거에요ㅠㅠ
어찌 이런일이..이소라 비디오도 근육량이 늘수가 있나요? 그래서 근육량때문에 늘어난건지..아님..
제가 너무 소량을 먹어서인지...정말 모르겠어요~강박강념에 조금만 많이 먹으면 요요(?)가 올것만같아..
밥 대신 고구마랑 국 반찬 이렇게도 먹기도 하구요~밥없이 국이랑 반찬 먹을때도 읶구요~
잘못된건가요? 알려주세요~어떻게 해야되는건지.. 글구 왜 늘었을까요?
-
노랑이
고구마 2개 드셨슴?,
고구마는 200칼로리이기때문에
1개가적당하다고 생각해용,
2개드시면 차라리 밥드시는게,,,,
저는 고기유혹을넘기고,
아침-우유
점심- 밥 쪼금
저녁-우유
이렇게먹었더니 15일만인가? 6kg 빠졌구용,
운동 좀했어요, 1200m 짜리 운동장 1바퀴걷기,
이랬더니 요요현상도 오지않더라고요,
초반에 쪼금오지만... 초반에 1~2kg 왔다갔다거려요 ,
그거 원래 1~2kg 찌고용.
그담엔 안찐답니다 ^ 즐거운 다이어트돼세용
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