운동시, 각부위별 몇세트를 하는게 가장 좋을까요??
토리
2023.04.01
전 보통 한부위당 25세트 이상을 해줬었는데
4~5세트씩 5~6개 종류요
경력은 10개월정도구요
1세트 15개 2세트 12개 3세트 8~ 10개 4세트 6~ 8개 이렇게 하는다ㅔ
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봄바람
큰근육의 경우는 25세트 정도 작은 근육은 15~20세트 정도 하시던데요
저같은 경우 가슴운동시 23세트 하는데 50분 걸리더군요.. -
율아
저두 1분안으로 쉬면서 50분~1시간정도 웨이트 하는거 같애요
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윤슬이뿌잉
25세트 얼마만에 하세요 ?;;
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큰꽃늘
한부위에 25세트 와우 많이 하시네요.. 문제는 얼마만큼 하는게 중요한게 아니라 얼마나 집중해서 목표한 근육에 무리를 줬냐 하는 것같은데요...본인에게 그 방법이 맞다면 그게 좋은것이죠..저는 보통 15세트정도 해주면 충분한 펌핑감을 느끼는데요...^^ 운동시간은 1시간에서 1시간반을 넘기지 않는게 좋습니다...더 하실경우 근손실이 우려되거든요...
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