헬스 궁금합니닷~
DevilsTears
2023.04.01
지금 운동하는 방법부터 말씀드릴게요.
일주일에 4일 운동합니다.
월,목 - 상체
화,금 - 하체
이렇게 하고있는데요,제가 몸무게를 한 20kg 정도 뺏네요. 줄넘기, 달리기 만으로 뺏습니다.
한달만에 13kg 을 빼고, 그담에 서서히 줄어서 20kg정도 뺏구요.
저는 약간 갈비뼈라고 해야하나 가슴통이 크다고 해야하나, 암튼 그렇구요,
전체적으로 군살이 많은것 같습니다. 가슴,배,옆구리..
지금 170cm,65kg이구요, 근육보다 살이 많아서.. 걱정입니다.
지금 운동방법이 20분 걷고, 웨이트 하고, 30~40분정도 인터벌이라고 하나요? 5분걷고5분뛰고,
이 방법대로 하는것이 좋을까요??
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새밝
웨이트 시간을 좀더 늘리세요
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