직장인 분들 저녁식사 어떻게 하시나요??
안찬
2023.04.01
아침, 점심은 식후에 40분씩 걷기운동하니깐 괜찮을거 같은데
저녁은.. 6시~7시에 끝나고 운동하고 집가면 8시,9시 되거든요..
매번 저녁식사를 굶을 수도 없고;;
기껏 운동하고 왔는데 늦은 시간에 밥을 먹을수도 없고..
밥을 먹어야되는데 참 시간이 애매하네요ㅠ
원푸드 다이어트 말고, 밥을 권유하던데 다른 직장인 분들은 저녁식사를 어떻게 하시는지 궁금합니다.
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잉간
두부나 고구마처럼 간단하게 식사 대용 될 수 있는 것들이랑 우유 같이 먹는데 배도 든든하고 괜찮은 것 같아요.특히 두부는 탄수화물도 적고 단백질이 많아서 좋아요^^
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링고
도시락 싸가야죠~ 아님 편의점 같은 곳에서 구운계란+두유나 우유 드세요. 샌드위치도 호밀빵에 닭가슴살 들어간 건 나트륨만 좀 높지 탄단지 비율 괜춘하구요. 회사에서 나오자마자 간단하게 먹고 운동가서 운동하시고 집에 와서 우유 반 컵 정도만 추가로 드세요~
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아잉누님
전 두유 한잔 먹고 끝내요~
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헛나발
저도 선식 우유에 타먹고 운동가요
저녁안먹는다는건 여지껏 살면서 있을수 없는 일이었는데 ㅋ
애매하게 단백질위주의 식단을 챙겨 먹을데도 없고해서,,
대충 때웁니다 ~
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