운동은 아침과 저녁중 언제해야 할까요
예린
2023.04.01
회사를 다니고 있는데, 잔업이 많아서 매일 늦게 끝납니다.
회사 아주 가까이에 헬스장이 하나 있긴한데, 저녁늦게 까진 안하더군요.
그래서 간간히 일찍끝나는날에나 저녁운동을 하고, 평소엔 아침운동을 하는데,
원체 운동을 안햇던 편이라..
아침에 운동하고 런닝까지 인터벌로 한 20분뛰고나면 지쳐서 회사에서 일하기가 힘들정돕니다.
저녁에 운동하고 나서는 집에가서 바로 자니까 크게 문제가 안됐는데..
24시간 하는 헬스장을 찾자니, 너무 멀고..
(차가없어서 걸어다녀야 하는데, 밤11시 12시되면 버스,지하철 다 끊기죠..)
아침에 운동을 하자니 굉장히 피곤합니다..
다이어트보다는 생활체육, 근육증가를 목적으로 한다면
역시 저녁에 해야할까요?
주위사람들 말로는, 저녁에 운동하고 영양소 보충해주고 수면을 취해야지
자면서 근육이 성장한다고 하던데..
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