스트레칭과 웨이트 뻐다구소리 뚝 뚝?
딸기맛캔디
2023.04.01
나홀로 웨이트를 하고 있는 1인입니다. 3주되었구요.
고도비만이라 원래 무릅과 허리가 안좋아서 웨이트하기전에 스트레칭을 간단히 하는데
팔, 어깨, 등, 가슴 이렇게 운동하고
평벤치에서 다리를 들었다 놓기를 하는데
우측 골반과 허벅지 사이 관절에서 자꾸 뚝 뚝 소리가 나는게 영 거슬리네요.
혹시 이런경우 운동을 다르게 해야 하는지 궁금합니다.
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우솔
그 부분에 뼈나 인대 쪽이 비틀어져서 그런거 에요. 평소에 자세가 안좋아서 몸리 굽은거죠. 나중되면 괸찬아져요. 계속 걸슬리면 병원가셔서 물어보시면 돼요.
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CutieBaby
답변감사합니다. 오히려 계속하다보면 자세가 좋아져서 안나겠네요.
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