헬스 운동 전에 감자를 조금먹고, 운동 바로 직후 바나나 조금 먹으라는데.. 트레이너분께서 이렇게 먹으면 근육이 크는데 더 도움이 된다고 그러는데; 제가 체중유지 중인데 이렇게 먹으면 엄청 살찌는거 아닌가요?
초시계
2023.04.01
헬스 운동 전에 감자를 조금먹고, 운동 바로 직후 바나나 조금 먹으라는데.. 트레이너분께서 이렇게 먹으면 근육이 크는데 더 도움이 된다고 그러는데; 제가체중유지 중인데 이렇게 먹으면 엄청 살찌는거 아닌가요? 감자도 그렇고 바나나 둘다 칼로리 장난이 아닌데 식사때도 아니고 다른때 이렇게 먹는다면;
제 기초대사량이 1500 정도인데 제가 하루 3끼를 1500정도로 먹고 있는데 그 이상으로 많이 먹으면 살이 찌잖아요; 예를 들면 아무리 운동했어도 운동으로 채 못 뺀 칼로리가 있는채 다음날로 넘어갈지도 모르는데; 이렇게 위에처럼 먹으면 안되지 않음?
-
하련솔
섭취하신 열량은 운동 중에 쓰일겁니다.
지금 있는 체지방이 쓰일 기회가 줄겠지만,
근육을 쓰이지 않게 하려고 하는 거랍니다. -
큰나라
바나나는 단당류고 흡수가 빨라 헬스전이나 중간에 섭취하면 근육운동에 필요한 탄수화물이 제공됩니다
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