스쿼트 질문이요 ㅠㅠ
베레기
2023.04.01
스쿼트를 하는데 하프 스쿼트를 해요
무릎이 좀 안좋아서요
그런데 허벅지 위쪽만 자극이가고
허벅지 뒤쪽은 자극이 안가는거 같은데
제대로 하고있는건지;;
허벅지 뒤쪽도 자극이 가게하려면 어떻게 해야되나요??
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큰재
주운동부위는 앞쪽입니다.
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로다
스쿼트하는데 허벅지 뒤쪽이 자극 안가는게 정상아닌가요
리프트계열로 해주셔야 힘들건데 -
거북이
엉덩이도 활용해 주세요^^
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낮선검객
스쿼트는 대퇴사두가 주동근인 운동입니다 허벅지뒤쪽은 대퇴이두로써 갠적으론 스티프레그데드리프트를 추천해드립니다ㅋ
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부루
느껴지지는 않으시지만 자극은 가고 계십니다 ~
허벅지 뒤쪽운동은 레그컬이 좋을겁니다.
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