수다닷컴

운동 9개월정도 했는데~
인터넷에서 운동을 배우거나 몸좋은사람 운동 훔쳐?보고 따라하고혼자 시행착오로 하다보니 느려더라구요

그렇게 훔쳐보던중
몸 좋으신분들이나 트레이너분들 가슴 운동 할 때

인클라인 벤치프레스나 덤벨프레스 혹은 플랫? 벤치프레서 뎀벌플레스 아무거나
먼저 한세트하고 한 60~80도 각도로 벤치를 좁게 잡고푸시업을 하더라구요.아주 천천히 집중하면서...
그러고 나서 다시 벤치프레스하고 또 푸시업 그렇게 반복하더라구요

전 지금까지 그냥 가슴운동은 쭉 벤치프레스나 덤벨프레스 쭉하고 집에서 운동할때만 푸시업했는데

저런식으로 하면 어떤 장점이 있을까요??
단점은 없을까요??뭔가 몸 좋으신 분 들이 저렇게 운동하니까 왠지 저렇게 해야 될꺼 같고..ㅋㅋㅋ

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