현미밥 얼마나 드시나요?
스릉흔다
2023.04.01
다들 현미 밥을 어느정도 드시는지 궁금하네요.
저는 조식은 먹지 않으며 하루 두끼 먹습니다.
두끼가 익숙하고 배 불러 ,채식 전에는 하루 세끼를 어떻게 먹었나 의문이여요^^;;
현미와 찹쌀현미의 비율은 3:2 혹은 4:1로 먹는게 가장 좋더라구요.
한끼에 210g내외로 먹습니다.
충분히 포만감 들며, 식사와 식사 사이에 과일과 견과류를 먹는데도
(잎채소와 근채류 열매채소를 무척 좋아합니다.많이 먹구요)
채식36일째에 몸무게가 8kg가 빠지고
허리도 그 전보다20cm나 빠졌어요.
워낙 살집이 있어서 엄~청 날씬해 졌다가 아닌
군살이 빠졌다 ..정도로 보여서 저는 걱정 하지 않고있는데
몸무게 자릿수가 자꾸 내려가니까 잘못 먹고 있나 ...불안하네요 .
수다님들께서는 한끼 현미밥 얼마나 드시나요??
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자랑
감사합니다.다들 그렇게 드시고 계시군요
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시윤
저는 현미 100%가 참 맛있더라고요ㅎㅎㅎ 항상 먹고 싶은 만큼 먹어요~
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바닐라
집에서는 현미밖에없어서 현미만먹 고 나가서는 백미요
현미 찹쌀일대일로섞어먹습니다 -
즐겨찾기
행복한 고민을 하시는것 같은데~ ㅜㅜ부럽습니다
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볼매
밥으로 먹으면 엄청 많이 먹어요 ㅋㅋ 근데 그냥 생현미로 먹으면 종이컵 3분의 2정도만 먹어도 완전 배불러서 못먹겠더라고요 ㅋㅋ 밥으로 먹을땐 채소를 왕창 먹어주는게 도움이 되는거 같아용 ㅎㅎ 밥한술에 케일 한장씩!! ㅋㅋ
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딥와인
전 하루 총 350g을 아침 점심으로 나눠 먹어요. 한끼에 170g정도. 저는 석식을 안먹고 있어요
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