수다닷컴

알고 드시는게 좋겠죠. 하지만 식단을 좀 균형있게 짜신다면 굳이 약을 복용할 필요는 없다고 보면 됩니다.

비타민은 집에서 엄마가 복합 비타민 먹으라는데(centrum) 그거 먹으면 영양 보충이 될까요?

제가 그렇게 살을 많이 빼려고 하는 것은 아니고 한 3kg 정도나 뱃살 조금 들어갈 정도에요.
키 176에 75 kg 나가거든요. 뱃살만 좀 제거 하려고요. 운동량은 근력 1시간 반에 유산소 주 4일 40분 인터벌. 다이어트보다 도서관 생활을 위해 이렇게 하는 것도 있고(저녁에는 밥 안나옴).
그래 봤자 1달만 닭가슴살 먹고 2학기 시작하면 걍 세끼 밥 먹을려고요.

영양적으로 문제가 거의 다이어트가 아닌 다이네여;;

저녁에 그렇게 드시면 스트레스 쌓여서 어느 한순간에 폭식할 위험이 있는건 사실이고요
그리고 님 저녁때 드시는 걸로는 비타민 이라든지 다른 영양소가 결핍될 위험이 있고
건강상 문제가 야기 될 수 있습니다.
그러니 걍 저녁에는 야채도 많이 드시고 닭가슴살은 앵간히 드시길 바랍니다.
물론 밥은 현미밥이라든지 그런걸로 추천 쌀밥는 노노(다이어트중이면)

잘은 몰라도 전 그냥 훈제닭가슴살 주문했는데 하루에 한봉(200g)만 먹으려구요~
금전적인 문제도 있고... ㅎ 괜찮은것같아요 ^^

훈제로 시작했는데 별로라서 그냥 생닭 먹어볼려고요. 이것도 금방 질리겠지...