식이요법해야하는데 도움을 받을려구여 ㅜㅜ
들빛
제가 지금 직장인이라서 그것도 4조3교대 ..ㅜㅜ
켗
그래서 일주일씩 아침조 , 중간조 ,야근조를 하고 있거든여 ㅜㅜ
식이요법을 해야하는데 제 시간을 맞추어서 먹을수가 없어여 ,,,
아침 점심 저녁 거기다 거의 안먹을때도 있고여 ...
이거 어떻게 하면 좋을까여 ....
도움을 주세여...ㅜㅜ
다욧 ,, 성공하고 싶어여 ..ㅜㅜ
자세히 적지 않아서 ㅈㅅ ㅜㅜ
거의 야근하고 나면 야식 하고 저녁에 일어나서 밥을 먹어여
그리고 아침조 오전7시 ~ 오후 3시 까지 점심 먹고 저녁 먹고여
중간조는 오후 3시 ~ 11시 점심 먹고 저녁을 먹죠 .. .근데 너무 피곤하다보면 하루종일 먹지 않은 적이 많은것 같아여 ...
식단은 거의 밥을 많이 먹어여 가끔 시켜 먹기도 하는데 군것질은 좋아하지도 않고 잘하지도 않아여
이정도면 충분한가여 ㅜㅜ
-
깜찏한그1녀
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
다미
주로 드시는건 무엇인지 주로 매식을 하게 되시는지 ...어쩌다 세끼를 다 놓치실때도 있는지 ...궁금하네요 일단 어떤 환경속에 계시는지 몰라서 어떤 말씀을 드리기 힘든데요 그래도 세끼는 골고루 꼭 드셔야 해요 일단 먹어야 몸도 살이 빠질 준비를 한답니다
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