벌크업 할려면 어떻게 먹고 운동해야할까요?
마음새
2023.04.01
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놓아줄게요
헐,,,,ㅡㅡ;; 그정도 까지 들어야돼요?;;;;;;아직멀엇군요....
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두메꽃
벌크업 벌크업들 하시는데 벤치 한 80~90은 들어야죵...8~90 벤치 들으시면 그때부터 벌크업 하세요..
그리고 벌크업 할때는 체지방률 17%를 넘지 않으면서 한다고 하네요...벌크업할때는 체지방도 같이 늘게 되있어요,.탄수화물을 많이 먹어야 하니깐요...탄수화물 보충제 꼭 먹을 필욘 없죠.. 대신 밥을 더 많이 먹으면 되니깐요,., 근데 그게 힘드니깐 보충제를 먹죠 간편하게....
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