풀다운(등운동) 할때 손 그립의 넓이에 대해서 질문해요
연연두
인터넷에서 퍼왔는데
이거 운동할때
그립의 넓이를 좁게 잡을수도 있고 양 끝으로 넓게 잡을수 있는데
이 두 그립의 넓기가 어떤차이가 있는지요..
넓게 잡으면 조금 더 힘들긴 하던데요... 옆으로 넓게 되는건가요?
(전 대게 중간쯤 잡다가 요즘은 맨 끝쪽으로 잡습니다.. 헬스장 아주머니분들은 거의 가운데로 하시더군요)
참.. 그리고 그립을 반대로 손바닥이 나 자신쪽으로 잡고 하는것도 있던데..
그건 운동부위가 어떻게 다르나요?
등 운동중 이걸 넘 좋아해서 많이 하는데.. 문득 그립을 더 넓게 잡아야 하나... 하는 생각이 들어서요
설명 부탁 드려요
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윤슬이뿌잉
네 저도 급한마음 없어요,, 벌써 효과를 보는걸 당연 기대도 안하구요~ 저도 내년여름까지 최소 1년은 보고있습니다.. 그리고 사람마다 다른거 같아요.. 전 저 운동이 자극이 잘 오던데요~ 물론 저것만하는것도 아니구요 다른 것도 하고있어요~ 옛날엔 가슴근육이 젤 멋지다 생각했는데.. 이제는 등근육이 더 멋지고 더 갖고싶더라구요~
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중독된
답변 감사합니다
도움이 되었네요 ^^ -
로운
두꺼워 진다고요 ㅠㅠ 나두 매일 하는뎅 두꺼우면 좋아해야하나 어떡하죠? 25kg좁게 잡아서 하는데
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옆집오빠야
쉽게 말해서 넓게잡으면 넓어지구요 좁게 잡으면 두꺼워집니다.. 이게 이해하기 쉽더라구요 ㅋ
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널위해
넓게 잡을땐 오버그립으로 하시고, 좁게 잡을땐 언더그립으로 하시면 광배 바깥쪽과 안쪽을 효율적으로 공략하실수 있습니다.
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에녹
데드가 최고!
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두나
풀다운은 케이블 운동이기 때문에 왠만큼해서는 발전이 없습니다 (자극점을 찾는 제일 중요합니다) 그리고 등과 광배는 최소 1년넘게 꾸준히 해야 자리가 잡힌다고 들었습니다 물론 사람마다 차이는 있겠지만요...
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새나
아이콘이 꽤 자극적이지 말입니다~
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낮선검객
좁게,손바닥이몸쪽으로 등하부쪽이고요 넓게벌려잡는거 광배근상부 겨드랑이쪽에요 병행해주면서하세요 좁게도하시고 넓게도하시고 손바닥이내쪽으로오게 언더그립으로도해주시고요 다른부위도여러방면에서자극을주세요
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