복근운동 횟수를 늘리고 싶은데 ..
예린
2023.04.01
싯업기구가 있어서 싯업이랑,
크런치 하고 있는데
자극이 올랑말랑 할 때쯤 되면
허리쪽이 영 좋지못한(?) 자극때문에 횟수라던가 셋트수 늘리기가 힘듭니다 ..
뭔가 더 해줘야 운동이 될 듯 한데
전혀 무리하는건 아니거든요 지금 하는게 ..
이런경우엔 어찌하면 좋을까요 ??
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맑은누리
저도 크런치 처음할때 허리아파서 못하다가 계속하니 허리힘이 증가한건지 자세가 정확해진건지 모르겠으나 괜찮아지더군요
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내길
혹시 너무 푹신푹신한곳(침대)에서 하고계신건가요?
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