보충제 섭취 안하고 운동
여울가녘
2023.04.01
제가 지금 헬스를 한지 반년이 넘었는데요
제가 보충제를 먹다가 보충제를 하루에 3잔씩 마셨거든요
그런데 보충제를 너무 많이 마시면 심혈관계에 안좋다고 해서
제가 심혈관계에 질환이 있는지라 보충제를 다 끊고 버렸는데요
보충제 안먹고 그냥 일반식만으로도 충분히 근육 만들고 유지할수 있나요??
제가 기숙사에 들어가면 닭가슴살이나 계란을 먹기가 좀 힘들어져서 그러는데
유지가 가능 할까요??
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베네딕트
결국 보충제 사야겠네요 답변써주신 분들 감사합니다
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두루
닭가슴살이나 계란을 먹기 힘들면 많은 단백질 공급이 어려울꺼같습니다. 처음에는 어느정도 유지 될지몰라도 나중에 운동을 계속 하시면 언젠가는 효과가 현저히 떨어질듯하네요.
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재마루
미숫가루랑 고구마 바나나같은거 식간에 챙겨드세요
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돌심장
반년하신정도의 벌크정도는 충분히 유지하실 수 있을거 같아요.
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