궁금하네요
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2023.04.01
안녕하세요 류세화에요
제가 요즘 계단을 이용하고있는데요
제 친구가 말하기를.......
‘ 계단오르락내리락하면 다리에 알배겨서
나중에 다리 굵어지고, 운동하고나서 샤워하면 효과없데 ’
........정말 사실인가요?
제가 하체가 엉망이라서 ㅠㅠ 계단을 선택했는데....
그리고 제가 운동하고나면 바로 샤워를해요(항상)
정말 효과가없는건가요?
-
두바다찬솔
대부분의 유산소 운동이 (걷기 달리기 줄넘기 등등) 어느정도 알이 생기는건 감안 하셔야 합니다
그래도 전체적으로 감량이 되면 어느정도 사이즈는 줄어들게 되어 있어요
대신 항상 꾸준히 운동하시고 ..쉬실때 종아리를 많이 많이 ...주물러 주세요 ...
대신 너무 지칠때까지 운동하고 나머지 시간을 푹 퍼져 있는것보다 항상 70~80% 정도운동하시고
나머지 시간들도 움직여 주시면 더 좋겠죠 ...
그리고 ..운동하고 나면 ..땀이 나는데요 샤워 하지 않
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