3분할 4분할의 차이점 좀 가르쳐주세요
바나나맛사탕
2023.04.01
키와 몸무게는 183 // 75정도 되고 헬스한지는 이제 18개월정도 됐습니다
지금까지 3분할로 했었는데 ( 가슴 이두 복근/ 등 삼두 복근/ 다리 어깨)
운동시간을 줄이기 위해
이제 4분할로바꿀생각입니다. (등 삼두 / 가슴,복근 / 어깨 이두 / 다리 복근)3분할 4분할 장단점이나 차이점이 어떻게 되나요?
제 4분할 프로그램은 어떤지요?
고수님들 답변 부탁드립니다.
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미라
다다르네요 전 팔(이두삼두같이 슈퍼세트라하죠),가슴,어깨,등,하체 따로하는데요 ㅋㅋ 일주에 6일 운동하는데 하체 2번넣고요
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나츠
수다님의 76669번 글을 참고해 보세요...
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살랑살랑
답변 감사드립니다.
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딥레드
저도 4분할중인데 참고해봐야겠네요
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