혼자뛰어노는것도 유산소일까요?
창민
2023.04.01
집근처학교운동장에가서 혼자 농구공으로 활기차게 농구를 하거나..
혹은.. 학교운동장에 있는 풋살골대를 이용해서 다른사람들과 풋살경기를 한다거나
아니면 축구공으로 벽이 있는 곳에서 뛰어다니면서 공을 차는것..
그것은 유산소운동이라고할수있을까요??
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엘핀
풋살 경기를 20분이상 지속적으로 하신다면..유산소 운동이 되겠지요.
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가을바람
유산소라할수있죠 근대 그만큼 얼마나 지속되느냐가문제죠 ㅎㅎ
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UniQue
유산소 말그대로 산소를 이용하는 운동입니다. 다만 지속성+강도가 자신의 신체상태에 적절한가가
운동이 되느냐 안되느냐의 판단기준이겠죠. 허리를 다쳐서 재활하시는분들은 가벼운 산책으로도 운동이
될것이고 정상인이 가벼운 산책을 한다면 유산소는 맞지만 운동은 되지 않겠죠.
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