수다닷컴

전형적인 복부비만형이고, 신체사이즈는 177/82정도 입니다.근육에 대한 욕심은 별로 없고 그냥 밋밋해도 좋으니까 슬림해져서 겉으로 나는 태가 살았으면 좋겠어요.그래서 이것저것 골치아픈 헬스보다 돈 안들고 혼자 하기 좋은 줄넘기로 결정을 했습니다.
지금 시작한지 2일차구요. 식이요법 병행하면서 하고 있는데 질문드립니다.
1. 오전 9시부터 오후 6시까진 일을 꼬박 해서, 저녁을 6시쯤에 먹고 보통 8시쯤에 운동을 하는데운동을 통 안하다보니 조금 무리가 가서 하루에 2000개정도만 하고 있습니다.시간은 스트레칭 포함해서 한 40~50분정도 걸리는데 갯수를 늘려야 할 필요가 있을까요?
2. 집에 돌아와서 집에서 할만한 간단한 운동을 하고 싶은데가슴/복근/어깨 위주로 집에서 할 만한 운동이 있을까요? 푸쉬업이나 윗몸일으키기가 최곤가요;?
3. 운동을 안하다 해서 그런지 알이 좀 배기는데, 다리의 알은 상관이 없는데이상하게 왼쪽 손목하고 발등이 아프네요. 몸 고장난 것 같을 때 운동은 어떻게 해야하나요?일단 갯수를 줄여서 틈틈히는 하려고 하고 있습니다.

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