살빼려면, 무산소운동을 해주라는데요..질문!
두메꽃
2023.04.01
팔굽혀펴기 윗몸일으키기 중입니다..
윗몸일으키기 40~50회정도,, 팔굽혀펴기도 거의 한계점까지 하구요,,
이렇게 꾸준히 해주면 근육량이 늘어나긴 할까요..?
아님 더 해야할 근력운동이 있다면 추천좀 부탁드립니당^^;
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피스케스
스쿼트와 런지는 하체운동의 대표적인 운동인데요 ...무엇보다 자세가 중요한데 글로써 설명드리는데 한계가 있으니까 한번 검색해 보시면 동영상이나 정확한 자세가 있는 그림이나 사진이 있을거예요 보고 잘 따라해보시고 다시 궁금하신점은 물어보세요 ~^_^
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루라
스쿼트와 런지가 뭔지요..?ㄷㄷ
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다흰
푸샵과 싯업도 꾸준히 하시면서 그 횟수를 점차 늘려가시면 됩니다 ~아마 꾸준히 하시면 지금 하시는것에 적응이 되실거고 그때마다 조금씩 늘려가보세요 ~집에서 하신다면 본인의 체중을 이용하셔서 스쿼트와 런지 정도는 하실수 있을겁니다 ~같이 해 보세요 ~
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