인대끊김 ㅠㅠ 2주간 운동 쉬면 근육 빠지나요?
찬누리
2023.04.01
-
기쁨해
오늘은 쉬고 상태봐가면서 해야겠어요. 고맙습니다^^
-
크나
부상시 최대한 휴식이 좋지만
열정으로 하신다면
스텝퍼,스쿼트,런지 하체관련은 하셔도 무방할듯
합니다 -
벛꽃잎
명심하겠습니다. ㅠㅠ
하체운동은 해도 될까요. 맨몸 스퀏이랑 데드요 -
새나
인대파열이면 정말 조심하셔야 해요
그것도 회전근개 인대라면 더더욱그렇습니다
인대 자체는 그렇게 탄력이 좋지 않아요
그냥 백색끈이라 생각하시면 됩니다
100%재생이라는게 없는 녀석이에요
한번 재활하실때 정말 신중히 최대한 고정하고
움직이지 마세요
회전근개 관련 부상은 상체운동 아무것도
하지 못합니다 조심 또 조심!! -
꽃햇님
무서워지네요 ㅠㅠ.
조언 감사합니다 -
연블루
인대가 끊겼으면 2주가 아니라 2-4달 이상 걸리죠.
경미하게 늘어난건가 봅니다..
한번 생긴 근육은 2-3달 쉬어도 그정도는 쉽게 나오니 걱정 마시고 푹 쉬셔서 나중에 후유증 안생기게 조심하세요
어깨 인대는 잘못하면 고질병으로 평생 갑니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692277 | 꾸준한운동을 위하여...-_- 트레이닝 스케줄 하나.. | 조은 | 2025-04-21 |
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |