현미가루를 타먹어도 되나요?
우주
2023.04.01
물론 생현미 가루에요~음.. 생채식이 좋다는걸 듣고 생현미를 씹어먹으라는데..이도 아프고.. 회사에서 먹기도 힘들고 ㅠㅠ그래서 생현미 가루를 만들었거든요~이거 두유에 타먹어도 현미의 효과를 볼수 있는건가요?
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아쿠아리우스
다행이네요~^^안먹는것보단 가루로라도 먹는게 좋겠죠?ㅎㅎ
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감추어왔던
갈면 , 다소 식이섬유가 파괴되고,
영양소 손실이 발생하는 것은 어쩔 수 없습니다.
1) 식이섬유 손실
입에서 먹기 힘든 식이섬유의 존재가 현미의 의미를 살려줍니다 :)
가능하면 생으로 드시는게 좋지만요.
2) 미네랄과 비타민은 어느정도 보존
일단 현미의 식이섬유의 손실은 있지만, 현미 껍데기의 비타민과 미네랄이 존재하므로 ,
영양소는 보존 되겠지요. -
외솔
아침에 배고파서 먹었으니 식사대용식이네요
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라이브라
와~1년이나요? 식사대용으로 드신거에요?
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큰말
저도 이가 안좋아서...현미 갈아서 먹고 있은지....1년도 더 넘었어요..
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하늘이
저는 생채식이 몸에 안맞더라구요ㅋㅋㅋ
그래서 현미가루를 튀김가루 대신으로 이용해요ㅋㅋㅋ -
하련솔
효과가 있으셨어요? 다이어트나 또는 건강해진거라든가?ㅎ
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단순드립
저는 한참 생채식할 때
두유에 생현미가루 타먹었어요ㅋ
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