요렇게 하면 빠질까요?
헛소동
2023.04.01
저는 161.7cm의 키에 몸무게는 69~70kg나가는데요, 오늘부터다이어트를 시작했어요. 아침에는 과일이나 구운생선 같은걸 먹고, 점심엔 밥과 한식반찬을 먹고, 저녁엔 우유 200~500ml를 7시전에 먹는거에요. 그리고 식사 와 식사 사이에는 느릎나무끓인물(다이어트에 좋은 거라고 해서) 을 마시구요, 아! 물론 식전과 식후 1시간동안엔 물안마셔요.회사가 40분정도의 거리에있는데 , 출퇴근시 걸어갑니다. 근데 이건 제가 워낙 걷는걸 좋아해서, 그리고 돈아낄려고 아주 어릴때부터 들인습관이라 지금 살빼는데는 아무도움도 안될지 몰르지만...어쨌든 이렇게만 해도 살이빠질까요? 저의 목표체중은 55kg이에요. 100일 정도면 빠질까요? 영양면에서도 아주 괜찮지않나요? 근데 제가 단 음식을 무척 좋아해요. 특히 커피를요. 아예끊을까요, 아니면 하루 1잔만 마실까요, 아니면 녹차에 설탕타먹는것도 괜찮은데, 내가 왜이케 단걸 좋아하는지 .. 달짝지근한걸 좋아하는사람은 비타민B2가 부족해서 그런다는데, 단걸 아예끊는 좋은 방법이 없을까요? 그걸 대체할수있는 살찌지않는 단맛나는 식품이라든가 뭐 그런거 아시면 좀 가르쳐 주세요.
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바나나맛사탕
하루에 한~두잔은 상관없습니다. 저녁을 약간의 탄수화물과(밥류 빵은 금지)
우유 그리고 야채류가 있다면 드시고 주무세요. 수면중 기아현상 오면 그거 대책없습니다.;;
(살 빠지는 속도가 느립니다......;)
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