체성분검사표예요...보고 평가해주세요..저 문제 정말 많아요..앞으로 채식할껀데 야단맞을 각오로 올립니다
큰모음
나이는 20살이고요 키는 155고 몸무게는 34kg이고요
소음인이구 뼈대도 얇고 모든게 다 작아요
저 보건소에서 체성분햇는데
살은 쪄야 되는데 앞으로 어떻게 해야될지 모르겟어요
아점저녁은 꼭 챙겨먹고 단지 양은 적고요
예를 들면 매 끼니마다 반공기밖에 못 먹고요
예민해서 그런지 살이 안찝니다
생리는 양이 적고 규칙적이지 않고 저체온증이고 위장장애잇어 마니 못 먹어요..마니 먹으면 속이 더부룩해서 조금씩 자주 먹어야 돼요
정말 욕먹을 각오로 글 올립니다..조언 좀 해주세요
앞으로 채식을 어떻게 해나가야 될지 모르겟어요
저의 장점(?)이 잇다면 고기,기름진음식,인스턴트,기호식품,밀가루,과자,맵고짠거,술이런거 안먹는 거예요
잡곡밥하고 콩 청국장 양배추 브로콜리 고구마 과일을 아주 좋아해요..대신 남보다 양이 적다는거
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권애교
간단한 운동을 해보시는건 어때요? 운동하면 입맛도 생기고,
몸에 근육도 생겨서 좋은 것 같아요.ㅎ
그리고 운동하니 소화도 잘 되고 좋아요. ㅎ
이젠 소화제 안먹어도 되요.
저는 아주 건강하지만, 체성분 검사좀 해봐야겠네요. -
초록이
보건소 가시면 공짜~
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아빠몬
근데... 저런 체성분 검사는 병원에 가서 해 달라면 해 주는 건가요? 저거 보니.. 저도 갑자기 해 보고 싶어지는데요...
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여신
견과류를 자주 드시는게 어떨까요? 단백질이나 지방이 고루 들어있으니, 그리고 손쉽게 가지고 다닐 수 있잖아요. 식사량을 많이 늘리지 못하시겠다면 자주 드시는 것도 방법이라고 생각해요. ^^ 그렇다고 아무거나 먹으면 몸에 안좋으니까 매일 볶은 견과류를 챙겨다니면서 드셔보세용 ^0^
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멈짓체
마른 비만이란 BMI 즉 신장 대비 몸무게의 비율은 정상인데, BF 즉 체지방이 차지하고 있는 비율이 높은 경우를 말한다. 남자의 경우 체지방의 비율이 25%를 넘었을 때, 여성은 30% 이상일 때 마른 비만으로 분류된다.
마른비만이기보다는 전체적으로 저체중이신듯 ^^ -
가림새
아..
정말 찌고 싶으시겠군요..
전 154에 50키로 인데..;ㅜ;
전 하루에 두끼정도 먹는데 이래요..ㅜ_ㅜ
왜이럴까요... 한끼에 한그릇정도는 잘 먹구요
뭐 생리는 규칙적이고
어제는 저번에 한 종합검진결과가 나왔는데..
매우 양호하더라구요..
골다공증검사도 상태上이구요.
체지방검사까진 안해봤구요..
일단, 몸무게가 많이 나가고 적게 나가고,
물론,신경쓰이시겠지만, 그것보다는
어떻게 하면 건강생활을 하나,
어떻게 하면 균형잡힌 식생활을 하나,
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