수다닷컴

수능끝나고 헬스 다닌적이 있는데 아파가지고 한달나가고 못나간거 빼곤

대학입학해서 지금까지 운동이란건 안해보다가 도저히 이렇게 살면 안되겠다 싶어서

3일전부터 헬스장에 나가고 있습니다. 일단 저의 신체스펙은 180cm / 79.6kg이고

하루에 운동하는양은

자전거 10km정도 (이건헬스장 싸이클이아니라 학교를 자전거타고 통학하거든요 시간으로 따지면 40분정도 되는듯)
줄넘기 1500~2000개
러닝머신 35~40분정도 (빠르게걷기 + 달리기)
윗몸일으키기 20 X 5

여기까지는 매일 반드시 하는 운동들인데요. 특히 웨이트할때무슨 기구를 얼마나 해야되는지 몰라서 팔운동 위주로 하거든요 하체운동 하거나그런데

궁금한게 몇가지 있네요

1. 요즘 제가 먹는 식단이

아침 : 두유 200ml + 미숫가루
혹은 밥 1/2 + 브로컬리, 나물, 채식위주
점심 : 점심은 그냥 밥 적당히 먹는데 예전보다는 확실히 식사량이 줄었고요.
저녁 : 안먹거나 바나나 1 + 두유 200ml + 미숫가루
이렇게 먹고 있는데

원래 헬스장 다니기 전에는 81.5kg정도였는데 지금은 79.6kg입니다.
근데 수치상으로는 몇일 만에 거의 2kg정도 빠졌는데 이거 뭔가 비정상인가요?
만약 비정상이라면 어떤것이 잘못됐나요. 식단이라던지.. 운동방법이라던지

2. 윗몸일으키기 할 때 저는 분명히 배에 힘을 주면서 일어난다고 생각하는데 하고나면 왜이렇게 사타구니 쪽이아프죠? 힘이 잘못 들어간건가요?

3. 윗몸일으키기 할 때 팔을 X자로 모으고 가슴에 붙이고하면 더 쉽던데 이게 팔을 귀 쪽에 붙이고 하는 것보다 운동량이 적나요?

4. 제가 7월 달에 군입대하는데 6월 중반이나 말까지 몸에 덕지 덕지 붙은 살을 좀 많이 없애고 싶은데 지금 하는 운동량이면 충분하나요?

궁금한게 더있지만 더 쓰면 한도 끝도 없을 것 같아서 제가 검색해봐도 안나오는 것들 만 질문할게요ㅋㅋ
답변부탁드립니다.

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