제가 한달동안 헬스안다니고
토리
2023.04.01
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치에미
치킨도 도움되죠??
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흡뜨다
지금처럼 꾸준히 하시면 될 것 같은데... 다만 약간의 근손실은 어쩔 수 없을 것 같아요.. 경험상...
저는 26키로 정도 감량하고 지금은 다이어트 모드라기 보다는 몸을 만드는 단계인데... 식단을 다이어트 때로 그대로 유지했더니 살이 계속 빠지더라구요... 이왕 80은 만들자해서 계속 다이어트 중입니다. 근데 하루 먹는 전체 칼로리양이 적다 보니 아무리 웨이트를 3분할로 열심히 해도.. 근육양이 늘지 않더군요..
근육양을 늘리시려면.. 단순히 -
딥블루
네
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달콤이
와~ 많이 빼셨네요! 스쿼트 매일 하신거에요?
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율하
이런경우에는 어떻게운동하는게좋을까요..?
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물맑
ㅜㅜ그게 얼굴살이많아서요ㅠㅜ
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크리에이터
음...
어디까지나 자기만족이겠지만.
2~3키로 정도...
밸런스맞추며 근력운동으로 근육만 잡아줘도
이쁘지않을까요....? -
지존
체지방이많이빠졌겠죠?? 어느정도까지빼야 멋져보일까요ㅠㅠ??전 살이근대도많길래ㄷㄷ
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마루
약간의 손실이 있을것으로 보이는데 심하진 않으실거같은데요.
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다온
지금체중도 충분할텐데^^지금 체중에서도 살쪄보이는건..지방이많고 근육이적은경우입니다
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