감량폭이 적어서 너무 속상하네요ㅠㅠ
첫빛
2023.04.01
일반인에 비해 체중이 훨씬 많이 나가서
솔직히 감량폭이 꽤 있을 줄 알았는데
4일차 시작하는 오늘, 어제에 비해 0.4kg밖에
안줄었네요ㅠㅠ 윤동량을 늘려야 하는건지...ㅠㅠ
감량폭 크신 분들은 어떻게 생활하시나요??
아 먹은건 물뿐이에요 꿀물이랑 된장차 1잔씩이구요
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동백
저두 기초대사량이 엄청 낮고 고도비만인데..남의일이 아닌것같네요 체중감량도 중요하지만 이렇게 요요로 계속 살아온지 몇년씩 반복되다보니 조바심 안가지고 천천히라도 식생활바꾼다는것으로 맘을 먹어야겠네요
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덕이
저두 4일짼데 2키로도 감량안됐어요 ㅠㅠ
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가시내
기초대사량이 얼마인지 아시나요? 과체중이어도 본인의 기초대사량이 적다면, 다른 사람보다 당연히 감량이 적습니다. 기초대사량이 1500인 사람이라면 안먹는 만큼 일단 쑥쑥 빠지겠지만, 1000도 안된다면 당연 덜 빠지겠죠. 그래도 빠지고는 있네요. 단식 기간동안은 몸에서 수분이 빠져나가는거니까 그리 염두에 두지 않는게 정신건강에 좋습니다. 운동량이 어느 정도 되시나요.
저는 단식할 때, 하루 1시간 이상 걷기, 훌라후프 1시간, 근력운동 1시간, 요가 -
제미니
지방량이 줄어서 감량폭이 적은거라고 위로드려요. 힘내세요..!!
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