운동하려고 이런방법으로 하면 괜찮나요?
공주
2023.04.01
월 -가슴, 삼두
화 - 하체, 등
수 - 어깨, 이두
4세트 기준으로
전에 이런식으로 운동 했었는데 효과적인가요??
팔운동을하루에 묶어서 하는 분도 있고 하던데
좋은 방법있음좀 알려주세요....
전 운동전 런닝을 했는데 전에 하는 것과 운동 후에 런닝 하는것에 대해 큰 차이는 없어요???
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엄빠몬
네~그렇게 하셔도 됩니당~ 운동전 유산소는 웜업으로 간단하게 해주시고 운동후에 30분정도 가볍게하셔서 체지방연소해주심이 좋으실거 같습니당~
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초롱꽃
네 ㅅ사합니다^^
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