헬스 어떡해 운동해야하나요?
설아
2023.04.01
살뺄려고 헬스장을 다니기 시작했는데 일주일째 런닝머신(40분)+사이클(35분) 만 뛰고 있거든요
근데 인터넷을 보니 유산소 운동만 하면 안좋고 근육은동(무산소운동)도 하라는데 어떡해 스케쥴을 짜야 할지 모르겠어요 헬스를 영 처음다니는거라서요
트레이너 분한테 물어보고 싶어도 제 헬스장가는 시간때에는 트레이너 분이 자리에 없으시더라구요;ㅠ
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회전력
이 어플 정말 유용한 어플인것 같네요. 수다님이 말씀하신 스케줄 따라서 해보고 자세는 이 어플 참고해서 하면 될것같아요 ㅎㅎ
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송아리
오 정말 감사합니다. 처음을 어떡해 시작해서 어떤순서로 해야하는지 언제는 쉬어도 되는지 등 이런거 원했었거든요 ㅎㅎ 순서대로 해보고 저에게 맞는거 찾아 해봐야겠습니다. 감사합니다^ㅡ^
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꼬붕
어떤 운동을 해야할지 모르겠어서 스케줄을 해달라한거에요ㅠㅠ
참고하겠습니다;ㅜ
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