매끼니 탄수화물
꿈빛
2023.04.01
탄수를 많이섭취하는날은
어김없이 튀어대는 혈당들땜시..
하루탄수8단위구요
매끼니때 현미귀리밥을 125g정도먹는데요
모자란 탄수를 간식으로 먹을시
잡곡빵이나 참크래커의양을 얼마나해야할까요?
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good
저도 8단위인데..
아침에 2~2.5단위/점심2단위/저녁1.5~2단위 먹구요
간식으로 고구마/크래커로 보충해요
그리고 중간에 먹는 우유.치즈.반찬에도 탄수는
조금씩 포함되어 있으니...
빵은 35g이 1단위.참크래커는 한봉(5~6개)가 1단위네요. -
재찬
식빵35g이 탄수1단위더라구요..저는 탄수 아침2단위.점심.저녁3단위 먹으라고 하셨는데..저녁이나 점심은 2단위 먹는날 가끔 간식으로 탄수1단위 챙겨야하는데 혈당무서워서 배안고프면 안먹게 되더라구요ㅠㅠ
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희미햬
식빵은 한쪽 잡곡빵은 대충 반쪽? 참크래커는낱게로 한봉 먹었어요,
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