수다닷컴

배가 부르다는 느낌이 들도록 소식하면서 물을 많이 마시면 도움이 됩니다
그리고 음식 생각이 들때는 지하상가나 시장 백화점 이런곳을 아이 쇼핑하면 활동해서 칼로리 소모도되구,,,

^^;;; 다이어트에는 동기 부여가 중요하죠 ...저는 한창 말랐을때 입었던 청바지를 목표로 삼기도 하거든요 ...꼭 체중이 그때처럼 똑같이 나가지 않더라도 옷을 입어보면 확실히 알잖아요 ~또 ...이른 아침과 저녁때 학교 운동장에 나가보면 많은 사람들이 열심히 걷고 뛰고 운동하는 모습을 보면 나도 더 열심히 해야 겠다 ..이런 생각도 들어요 ~또 일년에 한두번씩은 꼭 마라톤 대회에 참가해야지 ..이런것도 목표가 되구요 ~자신의 생활속에서 얼마든지 목표

저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요

키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠

시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........

다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠

건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요

자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요

변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!!