승모근 운동이 어깨 넓어 지는 것과 상관 있나요?
다연
2023.04.01
헬스 5년차 제대로 3년차 운동 초봅니다.
어깨가 좁아서 어깨 운동을 중점적으로 해서 어깨 뽕은 많이 들어 갓다고 생각하고
주위에서도 그렇게 말은 듣고 있습니다.
근데 문제는 선천적으로 어깨가 좁아서 넓어 보이진 않는다는 겁니다.
근데제가 알고 있는 지식으로는 승모근 운동을 하면 그쪽 근육이 발달하면서 어깨가 올라가고서 더 좁아 보인다고 하는데
같이 운동하는 형님이 하는 말이 승모근 운동을 하면그 쪽 근육이쭈욱 늘어지면서 넓어 진다고 하더라구요..
어떤게 맞는건가요? 기본적으로 운동을 좀 해서 승모근이 있긴 있습니다..따로 승모근 운동을 하진 않았습니다.
운동 고수님들 답좀 알려주세요. 승모근 운동을 따로 추가 할까요? 아니면 그냥 하던데로 꾸준히 할까요?
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리네
승모근도 중요하지만 더 중유한건 등의 넓이입니다. 광배근이 크면 클수록 어깨는ㅈ절로 커집니다
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