킁 ..아르바이트중에 글써봐요..읽어라도주시면감사합니다;
아놀드
글쓰기전에 제가 글쓰는 능력이 후달리니 양해바래요..
안녕하세요 올해 21살남자입니다 (빠른으로)
저는 살때문이기도하고 용돈벌겸 작년부터 막노동(노가다)를 하여 올해1월까지하다가
집에내려왓습니다 일할때는 살이 어느정도빠지더군요
187.8에 125키로에서 108~110까지 빠졋어요
집에내려온뒤로 3월25일까지 놀고먹고햇어요ㅎㅎ
25일부터 지금하고잇는편의점 야간아르바이트하고잇구요
3월29일에 신체검사받으러갓습니다
그런데 키를잘못잰거도잇지만186/122키로가나오더군요..ㅋㅋㅋㅋ
35.2라는 비만도로 재검이래요
3개월안에 재검한다고 연락준다고햇는데
그럼 최대6.29일까지인데..ㅠㅠ
한2주전부터 밥두그릇정도 먹던양을 반공기만먹습니다
줄넘기도2천개씩 하엿구요
이번주 월요일 큰변화가없어서 엄마랑병원에갓습니다
가서 몸무게 키 체지방량등 측정해서 의사선생님께
식욕억제제 일주일받앗습니다
처음에 엄청신기햇어요 아주조금만먹어도배가부르고
완전좋더라구요 그덕에 운동. .안햇습니다..ㅠㅠ
근데 밤낮이바뀐상태로 살아가다보니 저녘에야간아르바이트때메 점심을못먹고 저녁은9시쯤먹고 아침은 퇴근후에먹습니다9시쯤
야간아르바이트하는데 먹으면안되는데 자꾸집어먹게되네요..
돌겟습니다ㅠㅠ
5.17기준으로 123~125키로나갑니다..
이대로가면재검받더라도 떨어질꺼같구..
덴마크다이어트가2주간하는거라고하던데
그거해보려고합니다
당연히 야간아르바이트 때려치구 주간으로바꾸려구요
!((야간 아르바이트 하면 끼니 지키기가힘드니))..
덴마크다이어트하신분이나
다이어트성공하신분 좀도와주세요ㅠㅠ
꼭 군대가고싶습니다 주간으로바꾼다면 덴마크다이어트 식단은 지킬수잇을꺼같구요
운동은 야간알바할때는 줄넘기2천개 집에까지 빠른걸음으로 걸어서 40분밖에안햇어요..
간단하게 할수잇는운동좀 가르쳐주세요..
군대가서살빼고 직업군인하려고합니다..
글못써서 이해안되신다면 죄송합니다
야간아르바이트할
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날애
군대도중요하지만 그안에 얼마나할수잇는지에 대한의지고..나중에 살을뺏다고하여도 요요관리하는게힘듭니다 선천적으로 체중변동이심해서.우선 지킬수잇는 군것질끊기 부터시작하시고 3끼식사분량을 4~5끼로 나눠서 드시는것도좋은방법입니다^^ 이것만 지키셔도 체중이 많으시니 15kg정도는 빠질거라고 예상되네요 ..많으면 20kg 이것도 자기의지와 노력이 필요하고 더구나 ..님과같은분들은 처음부터 식사조절을 하면 나중에는 폭식이나..식단조절을 하기가 힘들수도잇습니다 스트레
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휘율
감사합니다ㅎㅎ 요요가온다라..일단 요요가와도 신체검사만붙자는심정이거든요..
군대꼭 가야해서.. 군대안가면 미래..생각하기도싫습니다ㅎ;;; -
사랑
덴마크 다이어트는 체중감량은빠르겟지만 후에는 요요가 오는 식단입니다 ..체중이 초고도비만인..분들은 줄넘기를 하면 무릎관절에 심한무리가 갈수잇으므로 고정자전거나 수영 이 좋습니다
님과 같은 분들은 남들과 똑같이 운동해도 지방대사가 높기때문에 살빼기는 수월할겁니다 그리고 식단 이건 간단하면서도 지키기가 어렵습니다 3끼 규칙적으로먹고 영양을 균형적으로 그리고 군것질은 끊고 식사하시고나서도 배고픔을 느낄때는 견과류.방울토마토.계란흰자.저지방우유같은걸 드시는
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