수다닷컴

와우제가지금63킬로인데 몇개월간 어떻게 살찌우셨어용?ㅎ

네 님은 지금 벌크업이 문제가 아니라 기초 근력이 문제입니다 평소 안뛰는분보고 지금 마라톤 42.195뛰라고 하면 사람이 죽겟죠? 마찬가지로 님은 일단 웨이트하기전에 웨이트에 맞는 기초근육을 만드는게 우선입니다 그래서 큰운동을 해야 버티는힘도 생기고 버티는힘있으면 다른운동할때 편하게되죠

그건 잘 모르겠습니다.;;
고수분들한테 물어보시는게 좋을듯요??ㅎㅎ

그럼 72kg 되면 그때부터 어깨운동하는건가요?

저도 그건 잘 모르는데ㅎㅎ 보통 순서가 그렇습니다.
아는것이라곤 헬스3대운동을 하면 대근육을 중점적으로 키우는 동시에 다른 작은 근육들도 저절로 성장한다고 하네요.ㅎ

대근육을 먼저 키우면 어떻게 되요?ㅎㅎ


제가 초보라서 ㅋㅋ ㅜ

대근육(다리,등,가슴)을 먼저 키우라는 뜻인것같습니다.