2달 -10kg 가능할까요..? 성공하신분 계시나요..
후회중
2023.04.01
현재 163cm, 72kg 입니다.
정확히 말해 크리스마스 이브때까지 10kg 이상을 빼야합니다.....
이후에는 천천히 장기전으로 뺄 생각이지만 2달간 저정도 감량을 해야되서요.....
식단은 밥 2숟갈, 된장국, 콩나물무침을 주로 먹고 하루2끼
운동은 헬스 약 1시간반정도 (스트레칭5분, 줄넘기워밍업1000개, 근력 40분, 런닝머신 걷기&조깅 30분, 마무리스트레칭10분)
입니다...
가능할까요...
더 조언해 주실것은 없나요..?
그리고 닭가슴살, 샐러드 다 먹었었는데 도저히 못먹겠더라구요...
저는 한식위주로 밥, 국, 반찬1가지 이렇게 식단을 먹었으면 하는데 괜찮을까요,?
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Sweeety
일반식으로할경우 어려울겁니다
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인1형녀
전 한달반만에 -10kg감량햇어요 ㅎㅎ 저는 한방다이어트로해서 효과를본거구요 ㅎ
지금은 약안먹고 혼자서하고잇는데 잘안되더라구요 ㅎㅎ 그래서 약을다시지으려해용ㅎ
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