푸시업이랑 복근운동은 매일 해도 상관없어요 ?
로지
2023.04.01
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슬아라
매일하시진 마시고 월.수.금 이런식으로 해보셔요 근육도쉬어줘여 하는데 ㅎㅎ
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시나브로
회복이 빠른 근육인 복근운동은 매일 해도 괜찮지만 푸시업을 매일 하는건 비효율적이라 생각됩니다.
푸시업을 매일 해주는것보다 가슴이 충분히 자극되고 지칠만큼 운동을 해주고 다음날 가슴근육을 쉬게 해주는게 훨씬 낫겠죠~
운동만큼 중요한게 휴식입니다.
그리고 몸에 무리가 안가는 운동은 근성장에 도움이 안됩니다 ㅎ -
후력
좋은 조언 감사드립니다 ^-^ ㅋㅋㅋ 저도 근지구력이 딸려서...참... ㅜ.ㅜ 오래하고싶은뎅
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파란
저는 강도를 높게 해서 다음날 운동갈때까지 복근이 땡기면 그날은 하긴 하는데 강도를 줄여요 ㅋㅋㅋ 근육이 지쳐있어서 똑같이 못하겠더라구요 ㅋㅋ
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