수다닷컴

보통 다이어트 시작하고 정체기는 몇개월부터 오나요?
제가 4.1일부터 다이어트 시작해서 벌써 한달이 지났습니다.
첫달은 운동보단 식습관부터 개선했어요.

평소에 즐겼던 고기,야식,자극적인 음식,배달음식,군것질,인스턴트 끊고 아침은 간단히 견과류나 고구마,과일,검정콩 중 택 1이고 점심은 일반식으로 잡곡밥 100g과 반찬들 먹었어요.
국은 건더기위주로 먹고 그외 반찬은 나물류나 두부반모는 매일 김치랑 먹고 고기반찬 이랑 간혹 햄종류가 먹고싶음 물에 데쳐서 먹었어요.
저녁은 닭가슴살과 샐러드 먹었는데 애둘을 먼저 먹이다보니 제 끼니는 좀 늦어지더라구요ㅡㅡ
그래서 선식류로 먹고 아니면 스페셜케이나 정말 배고플땐 점심과 동일하게 먹었던것 같아요.
주말은 한끼정도는 먹고싶은거 먹고 운동도 병행하니 7키로 정도 빠졌어요.
시작몸무게가 많이 나가서 아직도 앞에 2자리를 바꿔야해요..
문제는 두달째되는 다이어트인데 마음이 느슨해져서 하루 두끼를 밥을 먹게 되네요.
운동도 애들 핑계로 못하게 되구..

서론이 참 길어습니다.

이제 맘잡고 다이어트 시작하려하는데 식이는 전과 동일하게 하루한끼 점심때만 일반식먹을꺼구요~~~
운동은 공복 실내자전거 1단계로 45분
점심운동 국민체조 5회,이소라비디오 50분
틈새운동 이소라비디오에서 생각나는거 하고
자기전 L자다리 10분
이렇게 하면 두번째달도 살이 잘 빠질까요?

오늘부터 100일간 10키로 감량목표 입니다.
가능할까요?ㅋ

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