운동 방법좀 알려주세요.
머즌일
2023.04.01
20대 남자인데요.
이번 방학때 살좀 뺄려하는데요.
제 몸 상태는 100kg정도구요 키는 175정도.
축구를 좋아해서 허벅지랑 종아리에 근육 어느정도 있는거 빼고는 물살입니다.
제가 원하는 몸매는 근육 울그락 불그락 하는게 아니라 슬림한 몸을 원하거든요.
살빼면 스키니진 입고 다니고 싶은.
그래서 질문좀 하겠습니다.
제가 운동으로 걷기와 줄넘기를 하려하는데요.
운동은 하루 두번 한시간~한시간반 정도 할려고하구요.
걷기와 줄넘기 순서를 어떻게하고 시간을 어느정도로 배분해야할지 모르겠습니다.
운동 전후 스트레칭 10분정도 하구요.
제 질문은
1.걷기와 줄넘기 순서를 어떻게 하는지에 대한 것과.
2.한시간에서 한시간반정도 운동하는데 시간을 어떻게 배분하는지에 대한 것입니다.
제발 답변 부탁드립니다.
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