궁금점 여러가지?ㅎ
쇼코홀릭
오늘 오후부터 왠지,
몸이 무겁고 눈꺼풀이 무겁고 해서..
집에 일찍왔는데,,
이거 혹시,,
탄수화물 끊으면 나오는 무기력증인가요?
요새 아침점심저녁 밥을 못먹어서,
탄수화물 섭취가 덜되서 그런건가요?
배고프면 틈틈이 그,, 뭐냐,,
그,, 현미 시리얼 먹어줬거든요.. 그게 효과가 없는건가..ㅠㅠ
막 설탕같은것두 안먹었어요.. 일요일 이후로는요..
저..왜이러는건가요 =ㅅ=..무기력증인가..
쌀밥으로 챙겨다녀야하나요? 쌀밥보단 야채같은거 챙겨가는게 더 수월하던데요, 쌀밥은 막 반찬같은것도
이것저것 챙겨야해서..ㅠ
아참, 내일 도시락으로,,
저녁 안먹고 점심치로..
고구마 반토막 삶은거, 양송이 세조각 삶은거를 챙기고, 오이반토막,방울토마토한주먹정도, 토마토하나,이거 이렇게 샐러드처럼 해서 섞어서 통에 넣어놨거든요.
이정도면 괸찮을까요?^^저녁 안먹어도 되겠죠?ㅎㅎ 아님, 고구마 반토막을 저녁에 먹어줄까..?
아참, 그리고, 견과류는 없어요.ㅠㅎ 지방,,이거 꼭 섭취해줘야 하는 영양소 아니죠?=ㅅ=
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큰마루
감사합니다^^
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뿌잉
골고룽 ~드셔영^^;; 수다님 말대로~ 두부는 매일매일 먹어도 매우 좋은 ~영양식
그리구 식단짜실때, 물론 위에 쉬퐁님이 언급하신 야채같은건, 배고플때 간식으로 챙겨 드시구요
현미밥이나 잡곡밥에 두부(매일좋아요),나물류에
(깻잎같은것 필요하다싶을때 간혹추가해줘요.
전 생리때 빈혈살짝있다싶을때는 깻잎사다가 씻어서 날로 2~3장먹어요.한달에 한두번정도)
해조류(미역,다시마,김같은것들 일주일에 한두번정도) 생야채류~(매일좋아요)
견과류 약간(이건 먹는걸 -
길가온
네,, 아, 감사합니다^^ 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹을게요^^
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Schokolade
그거 먹고 저녁을 안 먹겠다구요? 채식 오래 하다보면 저절로 식사량이 줄지만 처음부터 억지로 그런식으로 드시면 몸에 무리갑니다. 그러니까 쉽게 지치고 피곤하죠. 보아하니 학생같은데 잘 챙겨드세요. 왜 밥을 안 먹고 그래요? 아침에 현미밥에 두부,나물,콩자반 이런 거 챙겨 드시길.
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