식스펙~
시원
2023.04.01
인터넷에 보니까 복근 운동은 하루도 빼지 말고 하라고 나와있더군요
저는 지금 벌크중인데 복근이 2일에 한번정도 있어요
물론 운동시작한지는 얼마 안됐고 167 / 68 입니다
알려주세용
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마음
저는 매일.......미칠듯이 잘풀리는 내 뱃살..죽이고 싶다능 흑흑..
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핫체리
복근사이즈늘리는 스트레칭은 어떻게 하나요?
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푸른잎
그럼 매일하는게 좋나요 아님 이틀에 한번이 좋아요?
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화이티
2일에 1번 해도 됍니다. 복근도 근육이다보니 회복 기간을 주는거죠. 매일 조지는 사람도 있고 머 자기 나름이죠.
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다솜
저도 이상하니 운동시작했는데 배 가죽이 늘어졌어요...
처음이라서 그런지 몸이 변하기는 하네요 ㅋㅋ -
해대기
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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Sona
이틀에 한번하는게 좋습니다.. 저는 이틀에 한번합니다
매일하기..
귀찮아서요 ㅜㅜ 힘들고 ㅜㅜ 짜증나고 ㅜㅜ 그니깐.. 2틀에 한번하는게 좋습니다 ㅠㅠ -
연연두
복근 운동은 복근을 수축 시키는거잔아요? 그 반대로 몸을 뒤로 넘겨서 복근을 최대한 길게 늘려주면서 스트레칭 하는겁니다. 자세는 각자 알아서~
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의사양반
글쎄요.전문가들이 쓰는글에 보면 최고의 복근을 만드는데 휴식을 주라는말도 있고. 매일 하라는 사람도 잇구요. 전 2일에 1번 정도로 하구요. 보통때는 복근 사이즈 늘리는 스트레칭 해주고 있습니다.
으악 학교 가야돼~ㅜㅜ -
조은
아 그렇군요 수다님 매번 댓글 감사합니다^^
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