헬스 기구에 대해 잘 아시는분들 답변좀 부탁드립니다.
로지
2023.04.01
AB/TORSO인가 의자에 앉아서 추 kg맞추고 가슴에 봉같은거 받치고 아래로 허리 숙였다가 일어났다가 하는 복근운동 있잖아요.
그거 하면 복근이 잘나오는 운동인가요? 몇회 몇세트정도 하는게 좋을까요? 자세한 설명 부탁드립니다.
-
멈짓체
전 운동 종목에 인색하답니다. ^^ 그래서 연구도 별로 없고요. 긍데 제가 말씀드린 사이드가 사이드밴드 맞습니다. 타자치기 귀찮아서인지 생략을 했네요 ^^
-
혜린
수다님.. 사이드는 사이드밴드로 해도댈런지요?
-
루리
저도 그거 합니다. ^^
그런데 재미로 하지 근육나오라고 하지는 않습니다. 근육 성장의 목적으로 한다면 크런치,사이드,레그레이즈 각 4세트씩 20회 반복을 하겠습니다. -
아리알찬
머신 크런치 입니다..복근이 잘나온다고는 말 못하겠군요. 사람마다 다르니 올바른 자세로 10회 가능하다면 무게를 올리시고 세트수는 자기 맘입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |